In dieser Folge erfährst Du den Unterschied zwischen Depressionen & Burnout, was Stress mit Burnout zu tun hat und was Du präventiv machen kannst, erst garnicht in das "Gedanken-Hamsterrad" zu kommen. Anhand des 12-Stufen-Modell (nach Freundenberg) erläutere ich die einzelnen Phasen des Burnout und was Du präventiv mit meinem 6 Säulen Präventions-Modell bereits machen kannst.

Die 6 Säulen der Stressprävention a la Diekmann Consult sind:

• Achtsamkeit
• Arbeit (Zeit- und Selbstmanagement)
• Bewegung
• Ernährung
• Gedanken
• Sinnfindung

Hierzu bekommst Du erste Impulse zu jeder Säule. Möchtest Du individuell arbeiten, dann terminiere Dir gerne ein kostenfreies 30 min Erstgespräch auf meiner Homepage https://www.diekmann-consult.de oder kontaktiere mich über die Social Media Kanäl für ein 6 Wochen Resilienz Coaching inkl. LPP Auswertung.

Hast Du Interesse an einem Training empfehle ich Dir den 2 Tages Workshop "Stressprävention als Führungsaufgabe" oder wir konzipieren ein individuellen Training für Dein Unternehmen.

Termine findest Du ebenfalls auf meiner Homepage. Dieses Jahr noch 3 Termine frei.

Das Faktenblatt der Deutschen Depressionshilfe zum Unterschied Depressionen & Burnout findest Du hier:

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/files/cms/downloads/faktenblatt_depression-und-burnout.pdf

Ich bin kein Therapeut, das möchte ich hier ganz klar benennen. Wenn Du das Gefühl hast, bereits an Depressionen zu leiden, bitte ich Dich dringend einen Arzt aufzusuchen oder dich bei der Deutschen Depressionsliga https://www.depressionsliga.de oder bei der Deutschen Depressionshilfe https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start zu informieren. Du hast Sorgen / Kummer - dann empfehle ich auch die Nummer gegen Kummer https://www.nummergegenkummer.de/ Unter 0800 111 0 550 erreichst Du einen Gesprächspartner.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, lasse gerne eine Rezession hier, ein Kommentar oder vielleicht auch eine Frage.

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Hast Du ein Wunsch-Thema, welches ich gerne mal näher betrachten soll? Dann her damit. Hast Du Fragen zu mir, möchtest gerne, dass ich auch Deine Mitarbeiter inspiriere, Dich oder Dein Unternehmen coache oder berate?

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