In dieser Podcastfolge erläutere ich sieben Faktoren, die bei vielen resilienten Menschen beobachtet werden können: • Optimismus / positive Überzeugung und Haltung • Akzeptanz der Dinge, die man selbst nicht ändern kann • Lösungsorientierung – Die Fähigkeit sich gedanklich von dem Problem zu lösen und stattdessen mögliche Lösungen zu erarbeiten • Selbstfürsorge – Die Fähigkeit, die eigenen Emotionen durch Tools zu regulieren und in Balance zu bringen • Selbstverantwortung – Die Bereitschaft, sämtliche Konsequenzen für seine TUN und vor allem für sein NICHT TUN zu übernehmen • Netzwerker sein – Interesse an Beziehungen zu anderen Menschen zu pflegen • Zukunftsorientierung – Die Absicht zu haben, nach vorne zu schauen und sich nicht von der Vergangenheit fesseln zu lassen Um eine positivere Haltung im Alltag zu entwickleln, kann ich vielleicht damit beginnen, mir andere Fragen zu stellen. Was war heute positiv? Was ist gut gelaufen? Wie habe ich mich damit gefühlt? Am besten führst Du diese Reflektion schriftlich durch und zwar jeden Abend für min 30 Tage. Du wirst sehen, wie sich Deine Einstellung verändert. Auch kannst Du mit der sog. Wunderfrage tolle Reflektionsarbeit machen. Stelle Dir folgende Fragen: Wie lange ist dieses Problem bereits bekannt? Wie / Was genau kennzeichnet sich das Problem und wie fühlt sich das an? Dann die WUNDERFRAGE! Du wachst morgens auf und Dein Problem ist gelöst. Woran stellst Du fest, dass sich etwas verändert hat? Welchen Unterschied bemerkst Du? Wie fühlt es sich dann an? Wenn Du das dann dokumentierst, kann es dich der eigentlichen Lösungsfindung ein großes Stück näherbringen. Probiere es mal aus! Wenn Dir die Folge gefallen hat, lasse gerne eine Rezession hier, ein Kommentar oder vielleicht auch eine Frage. Abonnieren gerne meinen Podcast - damit unterstützt Du mich und all die Anderen, die kostenfreien Content nutzen möchten.

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